Une journée à la plage - La nage pour un diabétique de type 1

Le soleil brille, il fait beau ! Qui n'a pas envie d'une bonne baignade fraîche, à la piscine, au lac ou à la mer ? Alors comment faire pour nager avec un diabète de type 1 ? Les bouées et les maillots de bain sont-ils suffisants ? Qui n'a pas envie de se détendre au soleil et de profiter de ces belles journées d'été ? Nager, si vous êtes diabétique, implique toutefois de prendre certaines précautions.

La chaleur du soleil d'été augmente le risque d'hypoglycémie, même si vous avez pris vos doses d'insuline habituelles et calculé correctement votre apport en glucides. La chaleur élargit les vaisseaux sanguins qui, de fait, absorbent plus rapidement les glucides. Après quelques jours de chaleur, votre corps retrouvera son rythme habituel et vous pourrez reprendre vos doses d'insuline habituelles.

Chaque personne atteinte du DT1 réagit différemment à la chaleur.

Profitez au maximum de la saison estivale, allez pique-niquer, nager, vous promener sur la plage, ou simplement , vous détendre et vous allonger sur votre serviette avec un bon livre.

Allez pique-niquer, mais n'oubliez pas de surveiller votre consommation de glucides. Les jours d'été, les jours de crème glacée ! N'oubliez pas de vous servir un bolus !

En résumé, vérifiez et anticipez toujours votre consommation de glucides et la quantité d'énergie dont vous avez besoin pour votre activité ; en d'autres termes, ajustez finement votre dose d'insuline. Une personne en bonne forme physique dépense moins d'énergie qu'une personne qui n'a pas l'habitude de pratiquer une activité physique fréquente.

Vérifiez votre taux de sucre à intervalles réguliers, surtout si vous n'êtes pas sûr de vous, et ajustez-le si nécessaire. Ne vous inquiétez pas, avec le temps, tout cela devient une habitude.

Quelles sont les précautions à prendre pour nager avec du diabète ?

Il a été prouvé que la natation est une activité complète qui présente de nombreux avantages pour la santé (muscles, cœur et respiration, articulations, etc.). Cependant, le diabète et le sport nécessitent une prise en charge adaptée. Si vous souffrez de diabète de type 1 et que vous pratiquez régulièrement la natation ou que vous souhaitez vous y mettre, vérifiez votre taux de glycémie avant et après l'effort. À chaque activité, votre corps consomme de l'énergie. Avant de nager, pensez donc à ajuster votre dose d'insuline. Si vous utilisez une pompe à insuline, arrêtez ou réduisez votre débit de base. Si vous utilisez un stylo à insuline, réduisez vos doses d'insuline rapide ou même d'insuline à action prolongée. Parlez-en à votre prestataire de soins et demandez-lui conseil car chaque personne a ses propres besoins spécifiques.

La natation est un sport d'endurance. Par conséquent, en termes de nutrition, il est conseillé de consommer des sucres lents (amidon) avant l'effort. Pour certains, il est également bon de consommer de l'amidon après l'exercice afin d'éviter l'hypoglycémie retardée, qui peut survenir plusieurs heures plus tard. N'oubliez pas que le corps travaille, même (et surtout) après l'exercice !

Ne vous inquiétez pas si la réduction de l'insuline fonctionne la première fois mais pas la suivante ! Le diabétique de type 1 nécessite des changements continus. Assurez-vous d'emporter du matériel de contrôle du diabète et des suppléments de sucre, car il est important d'être parfaitement équipé.

Pour les personnes qui portent des glucomètres en continu et/ou une pompe à insuline de type patch, il existe des produits étanches qui empêchent le capteur et/ou la pompe de se détacher lorsqu'ils entrent en contact avec l'eau. Jetez un coup d'œil à Kaio-Dia - en particulier les produits de fixation du capteur comme le Dia-Band et le Dia-Style).

Ceci s'applique également au cathéter de la pompe à insuline avec un tube. Si vous préférez ne pas voir vos médicaments contre le diabète ou les équipements qui ne sont pas sur la peau (pompe à insuline avec tube, stylo à insuline et lecteur de glycémie sur la peau), mettez vos affaires de toilette dans votre sac ! A la piscine, vous pouvez mettre vos affaires dans un casier. Sur la plage, un sac isotherme est pratique, cela évite que l'insuline et les appareils ne surchauffent et fonctionnent différemment. Rangez tout dans un sac et à l'ombre quand vous allez vous baigner. Votre insuline ouverte est mieux conservée à une température d'environ 20-25°C. Découvrez le Dia-Cool ou la série de sacs Dia-GO, très pratiques, comme le Dia-GO! , Dia-GO! Easy et GO! Light avec des poches réfrigérantes intégrées.

K-i Am