Faire de l’exercice avec une pompe à insuline

Faire du sport avec une pompe à insuline – et du sport avec un diabète – est un défi en soi. Mais l’exercice est très important dans le diabète, en effet le sport permet de rester en forme et de réduire le stress. Cela représente un facteur important car le stress perturbe les niveaux de sucre dans le sang et pourtant, certaines personnes diabétiques ont peur de faire du sport ( peur de l’hypoglycémie par exemple) mais le sport et le diabète ne sont pas contradictoires, loin de là ! N’oubliez pas : il existe des athlètes de haut niveau atteints de diabète.

Attention aux sports d’endurance

Si vous êtes sous stylo à insuline, vous devez faire attention aux efforts très intenses, comme les sports d’endurance tels que le marathon et le cyclisme. En effet, votre taux de glycémie peut soudainement augmenter ou diminuer de façon brutale, ce qui peut être dangereux mais gardez toujours à l’esprit que des athlètes de haut niveau sont atteints de diabète, c’est donc tout à fait possible ! Une bonne régulation et les conseils d’un médecin sont alors nécessaires. Toutefois certains sports comme la plongée ou l’alpinisme où une situation de danger de mort peut survenir en cas d’hypo soudaine sont plus dangereux.

Le sport et votre glycémie (avec et sans pompe à insuline)

Le sport a un effet positif sur votre corps et il a aussi une influence sur votre glycémie : elle baisse pendant l’effort et vous pouvez donc faire une hypoglycémie mais en mesurant vos valeurs de glycémie, vous pouvez réagir à temps et ainsi l’éviter. Vous trouverez ci-dessous des conseils pour prévenir les hypo mais ils peuvent varier d’une personne à l’autre. Consultez votre fournisseur de soins de santé et essayez ce qui fonctionne pour vous.

Pour les activités sportives

Pendant le sport, vous courez le risque de faire une hypoglycémie mais vous pouvez les prévenir en administrant moins d’insuline avant l’exercice, en prenant des glucides supplémentaires ou en ajustant la valeur cible de votre pompe à insuline. Discutez-en toujours avec votre médecin ou diabétologue. De nombreuses pompes à insuline sont adaptés aux activités sportives : Kaio a la 670g de Medtronic et augmente sa cible temporaire une heure avant et deux heures après l’exercice. Il fait du parkour et du trampoline, ainsi il faut toujours mesurer sa glycémie avant de faire de l’exercice. Si votre glycémie est supérieure à 8 mmol/l et inférieure à 20 mmol/l, vous pouvez commencer à faire du sport !

Pendant le sport

Lorsque vous commencez à faire du sport, la glycémie est légèrement plus élevée, mais elle redescend à cause de l’effort. Continuez également à boire suffisamment. Pendant les activités intenses, vous devez boire 0,5 à 1 litre par heure.

Après le sport

Après l’effort, les cellules musculaires reconstituent leur réserve de glucose à l’aide du glucose présent dans le sang. Principalement les deux premières heures après l’exercice. L’augmentation de la sensibilité à l’insuline due à l’exercice peut durer de 24 à 48 heures. Vous devez donc faire des contrôles supplémentaires pour éviter une hypoglycémie après l’exercice.

Le sport avec une pompe à insuline

En matière de sport, il s’agit simplement d’essayer ce qui fonctionne pour vous : garder la pompe ou bien la retirer ? Bien sûr, cela dépend de votre réaction aux sports et du fait que vous pratiquiez des sports de contact ou des sports aquatiques, par exemple. Si vous préférez rester connecté, cela peut bien sûr aussi se faire de différentes manières, en fonction de ce que vous allez faire et bien entendu, sans que votre pompe vous gêne.

Nous avons trouvé que faire du sport avec une pompe à insuline était un défi en soi. Kaio perdait régulièrement son capteur, par exemple. Ce n’est que lorsque nous avons commencé à utiliser le Dia-Band que ce problème a été résolu mais les pochettes et ceintures pour pompe n’étaient pas pratiques la plupart du temps, c’est pourquoi nous avons développé plusieurs produits qui conviennent parfaitement aux sports et autres activités tout en ayant une pompe à insuline :

Dia-belt – pour emporter votre pompe à insuline lors de vos activités sportives.

La ceinture pour pompe à insuline Dia-Belt est parfaitement adapté au sport. Comme la Dia-Belt ne glisse pas, vous pouvez bouger si librement que vous en oubliez votre diabète. Le mini-sac est élastique et prend la forme de son contenu. La Dia-Belt peut être portée sous ou sur les vêtements. Bien entendu, votre smartphone et/ou votre bloc d’alimentation ont également leur place dans la pochette. La Dia-Belt est dotée de deux ouvertures de passage pour que vous n’ayez pas à retourner la ceinture lorsque vous souhaitez emprunter le chemin le plus court possible vers votre site de perfusion. L’ouverture de passage supplémentaire peut être utilisée pour le câble des écouteurs pendant l’exercice.

Dia-T.Top

Le Dia-T.Top est parfait pour le sport. Le T.Top possède deux poches intérieures intégrées pour votre pompe à insuline, une de chaque côté. Vous êtes donc libre de pratiquer votre sport sans vous soucier de votre pompe à insuline. Dans les poches intérieures, des ouvertures de passage pour votre set de perfusion sont disponibles, une dans le haut et une dans le bas de la poche. Cela vous permet de porter confortablement votre pompe à insuline sous votre vêtement de sport.

Dia-Band – aide à maintenir votre capteur en place

Avez-vous déjà eu l’occasion de voir votre capteur ou votre pod se détacher pendant une séance d’entraînement ? Le Dia-Band permet de maintenir tous les capteurs en place, comme le Guardian de Medtronic, le Dexcom ou le Freestyle Libre, y compris le lecteur intelligent Bubble ou le Maio Maio. Lorsque vous jouez, amusez ou faites de l’exercice, le Dia-Band vous aidera à maintenir votre MGC/SGC ou votre pod en place.